Что мне дает йога?

Что мне дает йога?
В йоге я – лишь дилетант у входа,
Занимаюсь здесь чуть больше года.
Все же впору подвести итоги,
Чем уже обязана я йоге.
Стала постигать я понемногу
Новую духовную дорогу,
Улеглись напрасные тревоги…
И за это всё — спасибо йоге!
Не болят уже спина и ноги, —
И за это благодарна йоге.
Возраст – полстолетья на пороге,
Я легка, бодра, — спасибо йоге.
И еще за то ценю я йогу,
Что моя фигура – слава Богу.
Жизнь своя не выглядит убогой,
Если вправду увлечешься йогой.
Я вцепилась в жизнь прочней бульдога,
Вдохновитель мой здесь тоже йога.
…говорить о плюсах можно много.
Ну а вкратце: честь и слава ЙОГЕ!
Ольга Лейбович,
2 года занятий йогой

 

Что мне дает йога?
— …говорят: «Это может изменить всю твою жизнь», а ты думаешь: «Ну какие дураки! Как что-то, что я тупо делаю в компании десяти там (или даже пятнадцати) абсолютно незнакомых, чужих людей, может изменить мою жизнь?» Мы же все так думаем, да? Как что-то, что ты делаешь два часа в неделю, может изменить твою жизнь? Так вот, я тоже так думала. Пошла просто… ну вот пошла, и всё. Так вот я тебе говорю: йога реально изменила мою жизнь. Реально. Потому что я всегда такая была — дык-дык-дык, про всё трясусь, про всё нервничаю, вся такая, как пружина закрученная. А тут ты приходишь, переодеваешься, садишься на коврик и ….. Это другая жизнь. Я теперь вообще не понимаю, как люди без йоги живут.
Алина Иванова (Юле Идлис)

 

Моя свобода

В потоке дней, насыщенных умственным трудом, бесконечными вопросами и их решениями, человек зацикливается. Это не приносит благо. Чтобы понять смысл своего бытия, нужно уметь улыбаться. Часто люди, в поисках наслаждений выбирают не тот путь. Чтобы получать наслаждение от жизни нужно учиться смотреть шире и глубже, внутрь себя.
Йога даёт мне силы и помогает избавиться от негатива, раздражения. Она меня меняет и открывает во мне новые неизвестные ранее возможности для меня. Но, одновременно, она сохраняет во мне то, что есть у маленького ребёнка. Это радость солнцу, шуму деревьев, разговорам птиц… Легче относится к возникающим проблемам, и реагировать на колкие слова людей у меня получается тоже благодаря ней. Мои мысли становятся не такими «вихреобразными», я становлюсь спокойней, менее жесткой к близким….
Алёна Нижник (Овсянникова)

 

Я всегда думала — сколь многого достигли люди…
Когда я пришла на йогу, я подумала: как много люди потеряли…
Прозанимавшись йогой год, я думаю: как много люди могут найти!!!
Центр Йоги Натраджа- то место, где я всегда вспоминаю, что жизнь ПРЕКРАСНА.
Йога — это так прекрасно! Аромат благовоний и свежий воздух входит в каждую клеточку твоего тела, и каждая клеточка начинает радоваться — искриться и хохотать.
Йога — это благостное спокойствие. То, что люди называют счастьем.
После асан и дыхательных практик тело лёгкое — возвращаясь домой, не идёшь, а летишь.
Спасибо за то, что есть Центр! Можно встреться с единомышленниками, узнать новости и даже купить прекрасные записи с музыкой или лекциями…
Йога даёт молодость! Время действительно крутится назад!
А учителя здесь, в Центре, — настоящие ПРОФИ! Имеющимися знаниями они делятся легко и незаметно, но эффективно. Спасибо этим людям, они такие молодцы!
Анастасия Москалюк (Коробкова)

 

Благодаря йоге, я наконец-то обрела душевное равновесие и спокойствие, почувствовала себя умиротворённой и поняла, что в жизни всегда есть, к чему стремиться.

Василина
24.03.2009 г.

 

Йога даёт мне…
Энергию. Радость. Ощущения. Дыхание. Гармонию. Спокойствие. Умиротворение. Осознанность. Естественность. Баланс. Способности. Умение. Уверенность. Смелость. Подъём. Успех. Новизну. Силу. Вдохновение. Творчество. Импровизацию. Улыбку. Движение. Энтузиазм. Дисциплину. Стабильность. Понимание. Бодрость. Расслабление. Концентрацию. Знания. Душу. Путь. Восприятие. Аппетит. Умеренность. Поддержку. Свободу. Доброту. Равновесие. Лёгкость. Тонус. Красоту. Объединение. Контроль. Устойчивость. Чувства. Тишину. Отдых.
Себя.
Настоящее.
Любовь.
Наталья

 

Когда мы в первый раз пришли сюда, нас спросили: «Чего вы ждёте от занятий йогой?»
Мы хором ответили: «Здоровья!»
Спустя месяц мы поняли, что не ошиблись. И чем больше занимаемся, тем больше нас тянет сюда.
Спасибо нашим инструкторам за поддержку, терпение и заботу.
Несмотря на наш возраст (обеим за пятьдесят), мы почувствовали свои тела, их динамичность…
С удовольствием продолжаем занятия.
Болевые ощущения в суставах и позвоночнике ушли.
Ещё раз спасибо — огромное, искреннее спасибо! — за возможность заниматься этой целительной практикой.
С глубоким уважением,
Нелля и Наташа,
04.01.2008 г.

 

Я пришла на йогу, пытаясь хоть как-то облегчить свои физические проблемы (ограничение движения) — трудно жить, когда каждый шаг причиняет боль…
Здесь я нашла то, что мне нужно: разнообразие упражнений, постепенность нагрузки, внимательное отношение учителей.
Очень нравится позитивная атмосфера во время занятий.
Спасибо всем, кто помогает людям обрести здоровье, радостное отношение к жизни, хорошее настроение, уверенность в себе!..
Спасибо всем, кто с нами занимается.
Анна
08.04.2008 г.

 

…я всегда была дружна со спортом: в юности имела спортивные разряды по плаванию и горному туризму.
Потом — с появлением семьи, детей — времени на занятия спортом уже не оставалось, да и не все занятия уже доступны.
Считаю, что занятия йогой универсальны и приемлемы для любого возраста.
Первые два месяца занятий правая нога совсем не сгибалась из-за боли в колене (все асаны выполняла с вытянутой вдоль пола правой ногой), не могла находиться в позе ученика, в позе ребёнка. Сейчас это уже в прошлом.
Обстоятельства складываются так, что летом я вынуждена несколько месяцев пропускать занятия, но возвращаясь к практике осенью, я не просто чувствую прилив энергии и улучшение работоспособности: я ощущаю больше радости в жизни, той радости, которая с возрастом, казалось бы, заметно убывает. Да и просто получать удовольствие несколько раз в неделю от занятий тоже совсем неплохо.
Йога мне дает ПОЛНОТУ ЖИЗНИ, которая становится всё более и более яркой.
Спасибо!
Суховеева Нелля,
опыт занятий — более 1 года.

 

Что мне даёт йога?
Когда я пришёл на йогу, то сразу же понял, что это то, что мне нужно.
Мне очень понравилось наблюдать с закрытыми глазами, как в каждой статичной — неудобной позе сопротивляется мой ум и тело.
Прошло уже полтора года с начала занятий. С тех пор я заметно изменился: мне стало легче общаться с людьми, появилось желание помогать другим… Я почти не унываю и мне интересно жить. Больше не болит поясница.
Надеюсь, дальше будет ещё лучше.
Йога помогает мне жить счастливо.
Большое спасибо всем преподавателям!
Филипп Дунский

 

Я люблю море…
Казалось бы, просто вода… но какая разная!
Это таинственный тихий шелест, шепчущий тебе о том, что ты так долго искал…
Это глухой рокот, предупреждающий тебя о том, чего стоит опасаться…
Это радостный плеск, нанизанный на солнечный луч, зовущий забыть обо всём и окунуться в радость…
Это жёсткие, сильные удары водяной массой о берег, демонстрирующие свою мощь относительно всего сущего…
Это утренний штиль, покрытый туманом, дарующий покой, равновесие и счастье…
Когда нет возможности побыть рядом с морем ( чаще всего её действительно нет), я прикасаюсь к океану ещё более безбрежному, могучему и всеобъемлющему. Он всегда рядом.
Мой океан — это ЙОГА…
Ольга С.,
30.04.2010 г.

 

Что значит для меня йога?
В детстве представлялся худой бородатый старик, спящий на острие гвоздей.
Теперь…
Случайное открытие.
Стремление покорить эмоции.
Надежда изменить характер.
Откровенность… удивление…
Я всегда это знала!
Ничто не вызывает протеста.
Удовольствие.
Метод познания.
Цель и путь к ней.
Ответы на безответные вопросы.
Возможность быть самой собой.
Изменение вектора.
Радость узнавания.
Надежда.
Юлия Кирюхина,
05.05.2010 г.

 

Что мне дает йога?
Я занимаюсь йогой сравнительно давно (где-то с 1996 года), но с большим перерывом — семейные обстоятельства, переезд в другой город… На протяжении всего периода, когда я не посещала занятия, мне то и дело хотелось вернуть то самочувствие, которое давала регулярная практика. После переезда я усиленно искала центр, в котором можно было бы возобновить занятия. Такой центр йоги, в котором чувствуешь себя комфортно: нравятся инструкторы, а обстановка располагает приходить снова и снова… И расположение важно, конечно — удобное и доступное.
Полностью всем моим пожеланиям отвечает Центр классической йоги «Натараджа».
Что же дают мне занятия йогой?
прекрасное настроение,
прилив сил и энергии, активность,
повышается иммунитет, организм защищён от простудных и возрастных заболеваний,
выравнивается эмоциональный фон,
гораздо легче даётся противостояние стрессам,
отношение к каким-то проблемам (и жизни в целом) меняется на более вдумчивое и позитивное,
возрастает работоспособность,
и, наконец, занятия дарят общество единомышленников.
Я желаю Центру классической йоги «Натараджа» процветания на долгие годы!!!
С уважением,
Ольга Сизых,
октябрь 2011 года.

 

Что мне даёт йога?
Если бы этот вопрос был задан мне ещё несколько месяцев назад, то я непременно бы долго рассуждала о том, как помогают мне занятия йогой чувствовать себя физически развивающимся человеком. Иначе говоря, я рассказала бы о том, что не всё, оказывается, гладко в моём теле и во время занятий оживают такие группы мышц, о которых я никогда раньше и не вспоминала…
Но сейчас я понимаю, что йога — далеко не гимнастика и не уж точно не просто «модное сейчас направление».
Йога — это жизнь…
это как вода…
— это та целительная вода, которая постепенно, капля за каплей, приводит весь наш организм в баланс, даря при этом спокойствие и силу, расслабляя встревоженный ум. при этом освобождается место для теплоты, развития, очищения. Всё плохое уходит.
Передо мной лестница в тысячу ступеней.Я пока ещё лишь с трудом преодолела подъём на первую ступень, но с каждым усилием я получаю всё больше поддержки, света… тепло разливается внутри… появляется чувство полёта…
Мне так не хватало этого раньше, и я благодарна судьбе, что она подсказала мне этот путь.
Спасибо!
Татьяна Лазько,
апрель 2012 г. (опыт занятий — около двух лет)

 
Что мне даёт йога?
В Центр «Натараджа» я пришла год назад. На первых занятиях от напряжения тряслись руки и ноги, болели все мышцы. Домой и вовсе шла на полусогнутых ногах. При этом во время выполнения асан очень сложно было отвлечься от посторонних мыслей…
Прошёл год. Ушли проблемы с остеохондрозом, прекратились частые головные боли, стали подвижнее суставы. Произошёл большой прирост гибкости. Нормализовался сон. Походка стала более лёгкой (как будто с плеч сняли тяжёлый груз), улучшилась осанка, спина распрямилась. Исчезло чувство сонливости, разбитости по утрам.
За период занятий йогой произошли также значительные внутренние изменения. Я стала более уравновешенной, уверенной в себе… Появилось новое ощущение своего тела. При этом занятия йогой не вызывают утомления — наоборот, после них приходит ощущение покоя, чувствуется прилив сил и всегда повышается настроение. Теперь я более спокойно реагирую на мелкие неприятности, терпимее и доброжелательнее в отношениях с людьми. Пропало беспокойство и страх перед будущим.
Что даёт мне йога?
Если говорить о конкретных положительных моментах, то в первую очередь это, конечно, здоровье позвоночника.
Йога даёт возможность тонко чувствовать себя и правильно подбирать индивидуальную нагрузку.
Благодаря контролю дыхания раскрываются и очищаются лёгкие, увеличивается их объём.
Выполняя асаны, я ощущаю прилив энергии ко всем органам своего тела. Кровь движется активней, на лице ощущается румянец.
Статическое выполнение асан развивает выносливость, самоконтроль, углубляет понимание процессов тела.
Йога — лучшее средство стать спокойнее.
Наталья Шершнёва (Ларина)

 

Что мне даёт йога
Постоянно занимаюсь йогой более года. До этого чередовала практику с кикбоксингом, аэробикой… Даже танцами немного занималась.
Сейчас я всем советую заниматься йогой, в ней нашла свой путь.
Было не очень хорошо со здоровьем, а сейчас стало лучше (и я верю, что будет ЕЩЁ ЛУЧШЕ). Тело было зажатым, а сейчас стало слушаться, стало более свободным и расслабленным. Такое впечатление, что я стала летать, появилось ощущение крыльев за спиной…
Занятия йогой успокаивают эмоции, устраняют физическое напряжение. В душе наступает чувство умиротворённости. Поэтому на занятия йогой бегу с удовольствием. Мне вообще кажется, что я даже жить начала с удовольствием… Стала обливаться холодной водой, пересмотрела рацион… Чувствую, что от такого подхода к жизни стало больше сил, я меньше переживаю из-за неприятностей и учусь быстрее выходить из стрессовых ситуаций. Это всё благодаря йоге.
Йога действительно помогает найти свой путь. Путь к свету.
Наталья Балакина,
2012 год

 
Что мне даёт йога
В йогу меня привела травма позвоночника. Совсем небольшая, однако двигалась я с трудом и носила свою голову на боку. Поэтому первый год я чувствовала только боль и преодолевала её. Но даже тогда я стала замечать, что на йоге происходят изменения не только в физическом теле, но и в мыслях. Осознав это, я стала заниматься ещё больше, так как только на йоге моя голова отдыхала. Со временем я сменила и инструктора, и зал. Я увидела новые грани йоги. Я заметила связь между напряжением в теле и мыслительными процессами в голове: чем больше замарачиваешься — тем костянее мышцы. Я стала наблюдать за этим явлением на занятиях, дома, на работе. Мышцы становились всё более эластичными, а организм — послушнее. Я продолжала свои наблюдения и мне открылись всё большие изменения… — в моём теле, в голове, в мышлении. Даже мой жизненный настрой стал меняться. Я прониклась медитативным состоянием. С каждым занятием я всё больше погружалась в йогу, в дыхание, в наблюдение.
Я и сейчас продолжаю наблюдать за своими радужными изменениями и они всё не заканчиваются. Но уже не только в теле. Всё меняется: в общении, в работе, в восприятии мира… И это только вдохновляет!
Йога даёт дыхание, полное жизни.
Анна Ельцова,
январь 2012 г.

 
Что мне даёт йога
Я очень ленивый человек… поэтому ни один вид спорта мне не подходит. Я не люблю бегать, напрягаться и, простите, потеть. Когда я обратилась сюда (в Центр йоги), мне обещали, что ничего изнуряющего не будет. И, слава богу, так и есть.
В общем, йога дала мне то, что я хотела: я занимаюсь вполне результативными физическими упражнениями и при этом не напрягаюсь. А ещё (о чудо!) я стала лучше чувствовать себя. Спустя год после начала занятий — главное и очевидное — у меня не болит спина.
Ну и компания здесь, надо сказать, неплохая. Будь у меня побольше времени, я приходила бы сюда чаще.
О душевном состоянии, сформированном занятиями йогой, могу сказать только хорошее. Я, конечно, и раньше не особо унывала, но сейчас и подавно.
Всем спасибо!
Анна Губина,
2012 год

 
Что мне даёт йога
Для меня йога — это работа над собой.
Мы всегда откладываем, ленимся или просто забываем, что главное — это мы сами. Наше самочувствие, духовное и физическое.
В гонке «всё и везде успеть» мы чувствуем себя мелкими выработавшимися мошками… — вместо того, чтобы остановиться и понять, что действительно важно… здесь и сейчас, не живя прошлым или будущим, распустить крылья и почувствовать себя лёгкой и красивой, живущей в гармонии с собой и природой.
Настоящее — это и есть наша жизнь, и оно прекрасно.
Занимаясь йогой, я осознала эту простую истину.
Варвара Касторина

 
Что мне даёт йога
Каких-то серьёзных проблем со здоровьем не было, когда я начала заниматься йогой. Для себя отметила, что после занятий йогой улучшается работа желудка и кишечника, выпрямляется позвоночник, всегда хочется ходить и сидеть с прямой спиной, расправленными плечами. И эмоционально я стала более спокойной, менее напряжённой и раздражительной. Уже получается глубоко расслабиться не только в классе, но и при самостоятельных занятиях дома. После финального расслабления понимаю: мысли в голове идут медленнее, и по ощущениям даже внутренние органы начинают работать спокойнее, без встрясок 🙂
Основной вывод, который я сделала для себя по результатам практики: йога нужна как связующее звено души и тела. Моё тело просит йоги — даже когда очень устаю, можно просто полежать на коврике, расслабиться и сделать не спеша несколько асан и все нормализуется.
Т. А. Заремба,
01.10.2012 г.

 
Что мне даёт йога
Для меня, как для человека, постоянно находящегося в поиске себя, занятия йогой стали дорогой к самопознанию.
Я перепробовала множество психологических техник по развитию, прочитала много книг на эту тему, но нигде не могла найти полной картины.
Однажды я пришла в Центр классической йоги «Натараджа». К тому времени я уже полгода занималась йогой самостоятельно дома, по книжкам и видеоурокам. Для меня йога была тогда лишь видом физической нагрузки и хорошим способом избавиться от боли в спине, которая мучила меня уже несколько лет. Но на первом занятии я поняла, насколько мои представления отличаются от реальной картины. Мы занимались пранаямой, слушали подробное объяснение каждой асаны и её значение для организма, медитировали… И после этого занятия я поняла, что йога станет частью моей жизни.
Никогда ещё я с таким удовольствием не ходила на какие-либо занятия. Я узнала, что возможности моего физического тела очень велики. Я поняла, как важно правильно дышать, как от этого зависит самочувствие. Я впервые попробовала медитацию, и это позволило мне по-другому взглянуть на окружающий мир. Я перестала употреблять алкоголь и курить, — надо ли говорить, как изменилось моё самочувствие после этого?
Мне кажется, что йогу должен попробовать каждый человек, чтобы лучше узнать себя и своё тело.
Наталья Скопова,
09.10.2012 г.

 
Что мне даёт йога
Занимаюсь йогой два года. Пробовала себя в разных видах спорта, но нигде не чувствовала такой комфорт. Приходилось заставлять себя ходить на тренировки. С йогой всё было по-другому.
Приведу несколько причин, которые стимулируют меня заниматься именно йогой:
Это красиво. Некоторые асаны завораживают своим совершенством. Даже человек, не совсем привлекательный внешне, в асане становится красивым.
Потрясающий расслабляющий эффект. Это укрепляет психику. Становишься более спокойным, вернее по-другому реагируешь на стрессовые ситуации. Постепенно осознаёшь, что ты меняешься, гнев появляется всё реже…
Ну конечно же тело! Время поворачивается вспять, формы как в глубокой юности…
В какой-то момент уходят вредные привычки. Люди так много борются с ними, так много тратят сил, а всё напрасно. И вот оно, открытие! Моё личное, конечно. Года два занятий йогой, и эти привычки перестают тебя любить. Ты ничего не делаешь, просто получаешь удовольствие от занятий, никакой глобальной борьбы… — ещё за это и бонусы прилетают! Есть гадости всякие не хочется, никотин вообще перестаёт существовать, ну и т.п.
Йога помогает на несколько часов забыть обо всём на свете. Ум наконец-то отдыхает… а это ведёт к улучшению интеллектуальных способностей.
Такое модное сегодня выражение «здесь и сейчас» обретает некий смысл, перестаёт быть просто набором звуков.
Йога помогает сделать открытие, что у тебя тысяча и одна мышца, и все они требуют внимания и заботы.
Духовность, саморазвитие…
Я люблю йогу!!!
Евгения Фетисова,
15.01.2013 г.

 
Что мне даёт йога
Йога мне очень нравится!
Я стала лучше сгибаться, научилась правильно и ровно дышать. Мы дышим полным йоговским дыханием, лежим в позе ребёнка, тянемся в позе кобры, стоим в позе воина, сидим в позе лотоса. А сегодня мы в первый раз попробовали сесть в позу всадника.
Спасибо моему инструктору Полине, она мне придаёт удовольствие к началу занятия.
Йога мне очень сильно нравится, я ухожу с йоги с хорошим настроением!
Арина Шведова
возраст: 10 лет,
09.04.2013 г.

 
Что мне даёт йога
За прошедший год практика йоги стала частью моего образа жизни. Занятия дают мне хороший заряд энергии, бодрое самочувствие. Физически я стала намного гибче и выносливее. Изменилось восприятие мира, теперь я многое переживаю гораздо спокойнее и в целом чувствую себя более уравновешенной.
«Побочный эффект» занятий — стала вегетарианкой… и наконец-то полюбила готовить! Питание стало совсем другим, намного более разнообразным и полезным.
Ну и ещё, что очень важно, за год пришло много новых знаний из области духовного, многие мудрые вещи стараюсь внедрить в жизнь…
В общем, сплошной прогресс!
Ольга Горбунова,
04.03.2013 г.

 
Что даёт мне йога?
На сегодняшний день йога занимает большое место в моей жизни.
Я начала регулярно заниматься йогой, чтобы улучшить и в дальнейшем поддерживать в хорошем состоянии тело, а также успокоить ум.
Сейчас благодаря йоге я имею гораздо больше: она дала мне знания о теле и душе, я стала интересоваться Аюрведой и перешла на лактовегетарианство. Именно в Центре йоги я узнала многих новых, интересных, близких мне по духу людей, хожу на интересные семинары.
Йога всё больше становится стилем моей жизни. Благодаря йоге я поняла, что можно управлять своим телом и умом, ставить перед собой цели, казавшиеся невыполнимыми, и достигать их… — например, вставать в шесть утра или сесть на шпагат 🙂
Спасибо Центру йоги Натараджа за замечательную, добрую и такую домашнюю обстановку, которая постепенно меняет мою жизнь к лучшему.
С любовью и признательностью,
Надежда Малых,
14.03.2013 г.

 
Что мне даёт йога
Сначала я хочу выразить огромную благодарность всем инструкторам Центра классической йоги «Натараджа»,столько у вас хорошего — профессионализм, внимание, участие, строгость, (очень важно быть построже!!!) Приятно приходить к людям, любящим свое дело! Йога за этот год мне очень сильно помогла- спина почти не беспокоит, в голове прояснилось, стало проще смотреть на этот мир. Появились хорошие привычки — подтягиваться по утрам и зарядку делать , сила воли (!)- даже в самый жуткий зимний мороз идти на йогу- иначе назавтра тело припомнит пропущенное занятие занятие  СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ! Буду продолжать занятия и совершать маленькие победы над собой!
Гусева Елена
10.06.2013год

 
Что мне даёт йога
На протяжении длительного времени я уделяла внимание лишь активным видам спорта: занималась хип-хопом, плаванием, аквааэробикой, ездила на велосипеде… Но постепенно стал появляться интерес к Йоге. Я о ней вообще ничего не знала! Но многие мои знакомые глубоко изучали её, уделяя этому большое внимание.
В итоге жизнь сама заставила прийти к Йоге. И дело было уже не в физической потребности. В тот момент мне казалось, что окружающий мир разрушается на глазах, не было никаких внутренних сил решать сложившиеся проблемы… постоянное внутренне напряжение, слабость, плаксивость… совершенно пропал оптимизм и желание к чему-либо стремиться. Хотелось восстановиться, обрести внутренний покой и гармонию. В итоге я стала узнавать, где же в Хабаровске преподают Йогу. Прочла много отзывов о школах и выбрала Центр классической Йоги «Натараджа». Причём немаловажную роль сыграло его расположение.
Я сразу же договорилась сама с собой, что ничего загадывать не буду, пойду на первое занятие и уже в процессе пойму, «моё» это или нет. Отмечу, что многие коллеги, смеясь, говорили: «Можешь и дома поспать!», но меня это не смущало, я настойчиво хотела попробовать. К тому же были и люди, поддержавшие моё решение.
Так вот, я выбрала «Йогу для спины», так как сидячая работа приводит к постоянным болям в спине, тянущим болевым ощущениям в шее и т. п.
Первое же занятие показало результаты!.. Вёл его Андрей… Поначалу я была растеряна — мужчина?! Но спокойный тон голоса, уравновешенность и компетентность сразу же расположили к преподавателю.
Лишь только приступили к дыхательным упражнениям, как я поняла: всё-таки моё! Покой, тишина, расслабляющая музыка… всё это даёт возможность отключиться от внешнего мира и побыть наедине с собой. Отмечу, что наибольшее удовольствие мне доставляют именно занятия под музыку.
Начав заниматься в марте 2012 года, я довольно скоро стала посещать занятия по «средней Йоге». А ведь сперва я попала на них случайно! Причём на первом же занятии инструктор (Сергей) поставил меня в стойку на руках, что для меня казалось совсем невозможным…
Но очень долгое время я пыталась бороться с главной проблемой: неумением «отключать» голову…Признаюсь, это и сейчас не так легко даётся, но я стараюсь себя контролировать и заметила, что лучше всего это получается, когда мы сделать сложную позу, в которой нужно приложить немалые усилия для наилучшего результата.
Что касается меня, то — не всегда, но по возможности — стараюсь заниматься и дома. Если пропускаю занятия (а это случается лишь из-за объективных причин), мне сразу же не хватает Йоги. Не знаю, почему так получается, но внутри прямо всё ноет!
Мне кажется, занятия Йогой не только развивают нас физически — укрепляются мышцы, развивается эластичность, улучшается растяжка… — но и на психологическом уровне мы достигаем результатов, становясь спокойнее и уравновешеннее.
Признаюсь, что на занятия предпочитаю ходить лишь к определённым инструкторам, и в первую очередь это обусловлено их подачей: спокойной интонацией в голосе, дружелюбной манерой преподавания… Впрочем, ещё ни одно занятие меня не разочаровало… 🙂 Мне доставляет большое удовольствие сама атмосфера: расслабляющий неяркий свет, приятная музыка, ароматы благовоний. Всегда стараюсь выполнить асану максимально верно, пусть даже через лёгкую боль или дрожь в мышцах. Зато голова «отключится» и даст возможность сосредоточиться на занятии. Поэтому обращаюсь к Вам, дорогие инструктора: давайте нам сложные асаны!!! Это действует безотказно! Я приветствую разнообразие, и считаю, что какие-то «сюрпризы» не только расширяют кругозор, но и прибавляют интерес.
В общем, день ото дня я проникаюсь к Йоге всё большей симпатией… — и ставлю себе новые цели. Я, например, ещё ни разу не занималась на природе, а теперь хочется — в рамках выездных семинаров — и на Байкал съездить, и на Бали побывать!..
Ах да, забыла сказать: мне очень нравится, когда инструктор, демонстрируя те или иные асаны, объясняет их важность и рассказывает, какую пользу принесёт организму их выполнение. Недавно мы познакомились с «позой Льва». Если бы я знала о ней раньше! Дело в том, что я постоянно простужаюсь, и горло страдает больше всего, а «поза Льва» помогает быстро восстановиться. Уже опробовано! 🙂 Поэтому делаем ещё один вывод: Йога не только укрепляет нас физически, но и повышает стрессоустойчивость, прибавляет внутренние силы, оздоравливает организм в целом!..
А напоследок хотелось бы пожелать Центру классической Йоги «Натараджа» развития, расширения и новых любителей Йоги.
Евгения Кочмарёва,
2013 г.

 
Что мне дает йога
Около двух лет я встречаю каждое утро, занимаясь йогой.
Это дарит мне легкость и радость!
Асаны, пранаяма, медитация рождают во мне физические, психологические и духовные силы. С помощью этих сил я справилась с некоторыми вредными привычками — курение (стаж 15 лет), алкоголь, мясо и рыба прекратили свое существование в моем желудке. Научилась засыпать до полуночи.
5-летний хронический отит и боли в спине перестали меня мучить. Я наполнилась миролюбием, удовлетворенностью, нежностью, улыбкой.
За это благодарна учителям йоги нашего центра.
Анна Т.
03.02.2014

© Разработка: jmagik
Следите за нами: