я самый молодой инструктор йоги в нашем городе.
мне 16 лет, я учусь в 11 классе на психолого-педагогическом направлении.
В 2024 году я прошла обучение на международного инструктора йоги по системе … у своего учителя - Татьяны Бермес. Сейчас веду занятия для начинающих.
йога всегда была рядом - мой дедушка практикует уже больше 15 лет, и с детства я пробовала вместе с ним простые упражнения. В 2023 году у меня появились проблемы со здоровьем, и пришлось оставить большой спорт. Именно тогда я полностью ушла в йогу. Встретив своего учителя, я поняла, что йога- это не просто физика, а целый путь. Через год мы с дедушкой прошли обучение на инструкторов. Для меня это стало большим шагом - я увидела, как практика может не только лечить тело, но и менять внутреннее состояние.
йога работает только тогда, когда ты занимаешься регулярно. Без дисциплины и постоянства результата просто не будет. У многих на старте проблема - слабая мотивация или ощущение, что «это не так важно». Но на самом деле именно маленькие шаги дают большие изменения. Для подростков это особенно ценно: йога помогает выровнять спину, исправить сколиоз, укрепить сердце, развить растяжку. Но не только тело меняется. Постепенно появляется больше концентрации, внимания к себе и к жизни, становится легче учиться и справляться со стрессом. И чем раньше начать, тем больше пользы.
я вегетарианка уже 9 лет, не ем продукты животного происхождения, яйца и молочные продукты. Последние 6 лет каждое утро я начинаю с практики. Провожу занятия не только в зале, но и дома для семьи и друзей. У меня самой был сколиоз и травмы, но благодаря йоге моё состояние с каждым днём улучшается. Я практикую медитацию и изучаю тибетскую философию - для меня это часть пути к внутренней осознанности и более глубокой практике.
я хочу, чтобы как можно больше людей, особенно подростков, узнали о йоге. Чтобы каждый понял - это не «про взрослых» и не «слишком сложно», а практика, которая реально помогает: укрепляет тело, тренирует внимание и концентрацию, делает спокойнее и увереннее
