Программа школы инструкторов классической йоги «Интенсив» часть 3

Часть 3: 9 дней с 7:00-22:00

   Практические занятия:

  1. Практика: все простые и основные усложненные асаны
  2. Практика углубленных пранаям: полное йоговское дыхание, уджай, надишодхана, капалабхати, бхастрика, бхрамари, шанмукхи мудра, агнисара, ситали, наули
  3. Практика шаткарм, мудр, бандх и других практик хатха йоги.
  4. Практика медитаций: управляемые медитации по методике Шри Шри Рави Шанкара: Панчакоша, Трансформация эмоций, Удовлетворенности, Расширение, Сурья, Чандра, Расцветай в своей улыбке, Вы есть любовь, Аура, Йога Нидра, Хари Ом, Хара Хара, Рам, Ом Намах Шивая, ОМ и др.
  5. Випасана

   Теоретическое изучение структуры и философии йоги:

  1. Как организовать свой центр йоги
  2. Йога Сара Упанишады – обзор
  3. Бхагавад гита — подробно
  4. Хатха Йога Прадипика — подробно
  5. Чакры: Мулатхара, Свадхистана, Манипура, Анахата, Вишудха, Аджана, Сахасрара
  6. Углубленные дыхательные упражнения: Пранаямы: Удджайи, Каништа, Бхастрика, Сударшан крия
  7. Углубленные Шаткармы: Шанкпракшалан крия, Кунджал крия, Вастра Дхаути
  8. Бандхи: Мула бандха, Удияна бандха, Джалатхара бандха
  9. Мудры
  10. Четыре подхода к материальной и духовной жизни
  11. Четыре столпа знания
  12. Аюрведа – обзор
  13. Астрология — обзор

Изучение методики ведения занятий:
Правила и особенности проведения занятий:

  1. Йога для Спины
  2. Динамическая йога
  3. Йога Средняя
  4. Йога усложненная
  5. Детская йога
  6. Молодежная йога
  7. Женский класс
  8. Йога для Беременных
  9. Йога для Старшего возраста
  10. Проведение семинаров.
© Разработка: jmagik
Следите за нами: