Программа школы инструкторов классической йоги «Интенсив» часть 2

Часть 2: 14 дней с 6:00-22:00

Практические занятия:

  1. Практика: все простые и основные усложненные асаны
  2. Практика углубленных пранаям: полное йоговское дыхание, уджай, надишодхана, капалабхати, бхастрика, бхрамари, шанмукхи мудра, агнисара, ситали, наули, сурья бхедана, чандра бхедана
  3. Практика шаткарм, мудр, бандх, мантр в сурье намаскар и других практик хатха йоги.
  4. Практика медитаций: управляемые медитации, медитации с мантрой внешней и внутренней, медитации в тишине, медитации на расширение, сжатие и другие.

Теоретическое изучение структуры и философии йоги:

  1. Йога Сара Упанишады – обзор
  2. Бхагавад гита — подробно
  3. Хатха Йога Прадипика — подробно
  4. Чакры: Мулатхара, Свадхистана, Манипура, Анахата, Вишудха, Аджана, Сахасрара
  5. Ямы и Ниямы по Хатха йоге.
  6. Шесть помощников и шесть препятствий на пути йоги, по Хатха йоге
  7. Четыре типа людей приходящих к йоге, по Бхагават Гите
  8. Очистительные техники Хатха йоги. Шаткармы
  9. Углубленные Шаткармы: Шанкпракшалан крия, Кунджал крия, Вастра Дхаути
  10. Бандхи: Мула бандха, Удияна бандха, Джалатхара бандха
  11. Мудры
  12. Четыре подхода к материальной и духовной жизни
  13. Четыре столпа знания Вивека, Вайрагья, Шат-сампат, Мумукшатва.
  14. Аюрведа – обзор. Йога как метод лечения и как метод оздоровления
  15. Астрология – обзор, влияние планет, связь их с практикой йоги.

Изучение методики ведения занятий:

  1. Методическое пособие по Классической йоге
  2. Анатомия и физиология человека: Нервная система, Иммунная система, Эндокринная система
  3. Сложные асаны на санскрите, на русском, вид упражнения, уметь показать, методы входа и выхода из позы, три уровня позы, упрощенный вариант, усложненный вариант, использование инвентаря, внутренние движения, основные ошибки, показания, противопоказания, контр позы, помощь инструктора.
  4. Структура построения и методика проведения различных занятий по йоге:
    • Йога для Спины
    • Динамическая йога
    • Йога Средняя
    • Йога Усложненная
    • Детская йога 7-12 лет
    • Молодежная йога 13-17 лет
    • Женский класс
    • Йога для Беременных
    • Йога для Старшего возраста
    • Проведение семинаров
  5. Мастер классы по различным направлениям йоги: йога Айенгара, Аштанга Виньяса йога, Шивананда йога, Кундалини йога, Тантра йога, Интегральная йога, йога Виктора Бойко, йога Сидерского, йога Патанджали, Инь Йога и др.
© Разработка: jmagik
Следите за нами: