В Центр «Натараджа» я пришла год назад. На первых занятиях от напряжения тряслись руки и ноги, болели все мышцы. Домой и вовсе шла на полусогнутых ногах. При этом во время выполнения асан очень сложно было отвлечься от посторонних мыслей…
Прошёл год. Ушли проблемы с остеохондрозом, прекратились частые головные боли, стали подвижнее суставы. Произошёл большой прирост гибкости. Нормализовался сон. Походка стала более лёгкой (как будто с плеч сняли тяжёлый груз), улучшилась осанка, спина распрямилась. Исчезло чувство сонливости, разбитости по утрам.
За период занятий йогой произошли также значительные внутренние изменения. Я стала более уравновешенной, уверенной в себе… Появилось новое ощущение своего тела. При этом занятия йогой не вызывают утомления – наоборот, после них приходит ощущение покоя, чувствуется прилив сил и всегда повышается настроение. Теперь я более спокойно реагирую на мелкие неприятности, терпимее и доброжелательнее в отношениях с людьми. Пропало беспокойство и страх перед будущим.
Что даёт мне йога?
Если говорить о конкретных положительных моментах, то в первую очередь это, конечно, здоровье позвоночника.
Йога даёт возможность тонко чувствовать себя и правильно подбирать индивидуальную нагрузку.
Благодаря контролю дыхания раскрываются и очищаются лёгкие, увеличивается их объём.
Выполняя асаны, я ощущаю прилив энергии ко всем органам своего тела. Кровь движется активней, на лице ощущается румянец.
Статическое выполнение асан развивает выносливость, самоконтроль, углубляет понимание процессов тела.
Йога – лучшее средство стать спокойнее.
Для меня йога – это работа над собой.
Мы всегда откладываем, ленимся или просто забываем, что главное – это мы сами. Наше самочувствие, духовное и физическое.
В гонке «всё и везде успеть» мы чувствуем себя мелкими выработавшимися мошками… – вместо того, чтобы остановиться и понять, что действительно важно… здесь и сейчас, не живя прошлым или будущим, распустить крылья и почувствовать себя лёгкой и красивой, живущей в гармонии с собой и природой.
Настоящее – это и есть наша жизнь, и оно прекрасно.
Занимаясь йогой, я осознала эту простую истину.
Около двух лет я встречаю каждое утро, занимаясь йогой.
Это дарит мне легкость и радость!
Асаны, пранаяма, медитация рождают во мне физические, психологические и духовные силы. С помощью этих сил я справилась с некоторыми вредными привычками – курение (стаж 15 лет), алкоголь, мясо и рыба прекратили свое существование в моем желудке. Научилась засыпать до полуночи.
5-летний хронический отит и боли в спине перестали меня мучить. Я наполнилась миролюбием, удовлетворенностью, нежностью, улыбкой.
За это благодарна учителям йоги нашего центра.
На протяжении длительного времени я уделяла внимание лишь активным видам спорта: занималась хип-хопом, плаванием, аквааэробикой, ездила на велосипеде… Но постепенно стал появляться интерес к Йоге. Я о ней вообще ничего не знала! Но многие мои знакомые глубоко изучали её, уделяя этому большое внимание.
В итоге жизнь сама заставила прийти к Йоге. И дело было уже не в физической потребности. В тот момент мне казалось, что окружающий мир разрушается на глазах, не было никаких внутренних сил решать сложившиеся проблемы… постоянное внутренне напряжение, слабость, плаксивость… совершенно пропал оптимизм и желание к чему-либо стремиться. Хотелось восстановиться, обрести внутренний покой и гармонию. В итоге я стала узнавать, где же в Хабаровске преподают Йогу. Прочла много отзывов о школах и выбрала Центр классической Йоги «Натараджа». Причём немаловажную роль сыграло его расположение.
Я сразу же договорилась сама с собой, что ничего загадывать не буду, пойду на первое занятие и уже в процессе пойму, «моё» это или нет. Отмечу, что многие коллеги, смеясь, говорили: «Можешь и дома поспать!», но меня это не смущало, я настойчиво хотела попробовать. К тому же были и люди, поддержавшие моё решение.
Так вот, я выбрала «Йогу для спины», так как сидячая работа приводит к постоянным болям в спине, тянущим болевым ощущениям в шее и т. п.
Первое же занятие показало результаты!.. Вёл его Андрей… Поначалу я была растеряна – мужчина?! Но спокойный тон голоса, уравновешенность и компетентность сразу же расположили к преподавателю.
Лишь только приступили к дыхательным упражнениям, как я поняла: всё-таки моё! Покой, тишина, расслабляющая музыка… всё это даёт возможность отключиться от внешнего мира и побыть наедине с собой. Отмечу, что наибольшее удовольствие мне доставляют именно занятия под музыку.
Начав заниматься в марте 2012 года, я довольно скоро стала посещать занятия по «средней Йоге». А ведь сперва я попала на них случайно! Причём на первом же занятии инструктор (Сергей) поставил меня в стойку на руках, что для меня казалось совсем невозможным…
Но очень долгое время я пыталась бороться с главной проблемой: неумением «отключать» голову…Признаюсь, это и сейчас не так легко даётся, но я стараюсь себя контролировать и заметила, что лучше всего это получается, когда мы сделать сложную позу, в которой нужно приложить немалые усилия для наилучшего результата.
Что касается меня, то – не всегда, но по возможности – стараюсь заниматься и дома. Если пропускаю занятия (а это случается лишь из-за объективных причин), мне сразу же не хватает Йоги. Не знаю, почему так получается, но внутри прямо всё ноет!
Мне кажется, занятия Йогой не только развивают нас физически – укрепляются мышцы, развивается эластичность, улучшается растяжка… – но и на психологическом уровне мы достигаем результатов, становясь спокойнее и уравновешеннее.
Признаюсь, что на занятия предпочитаю ходить лишь к определённым инструкторам, и в первую очередь это обусловлено их подачей: спокойной интонацией в голосе, дружелюбной манерой преподавания… Впрочем, ещё ни одно занятие меня не разочаровало… :-) Мне доставляет большое удовольствие сама атмосфера: расслабляющий неяркий свет, приятная музыка, ароматы благовоний. Всегда стараюсь выполнить асану максимально верно, пусть даже через лёгкую боль или дрожь в мышцах. Зато голова «отключится» и даст возможность сосредоточиться на занятии. Поэтому обращаюсь к Вам, дорогие инструктора: давайте нам сложные асаны!!! Это действует безотказно! Я приветствую разнообразие, и считаю, что какие-то «сюрпризы» не только расширяют кругозор, но и прибавляют интерес.
В общем, день ото дня я проникаюсь к Йоге всё большей симпатией… – и ставлю себе новые цели. Я, например, ещё ни разу не занималась на природе, а теперь хочется – в рамках выездных семинаров – и на Байкал съездить, и на Бали побывать!..
Ах да, забыла сказать: мне очень нравится, когда инструктор, демонстрируя те или иные асаны, объясняет их важность и рассказывает, какую пользу принесёт организму их выполнение. Недавно мы познакомились с «позой Льва». Если бы я знала о ней раньше! Дело в том, что я постоянно простужаюсь, и горло страдает больше всего, а «поза Льва» помогает быстро восстановиться. Уже опробовано! :-) Поэтому делаем ещё один вывод: Йога не только укрепляет нас физически, но и повышает стрессоустойчивость, прибавляет внутренние силы, оздоравливает организм в целом!..
А напоследок хотелось бы пожелать Центру классической Йоги «Натараджа» развития, расширения и новых любителей Йоги.
Сначала я хочу выразить огромную благодарность всем инструкторам Центра классической йоги «Натараджа»,столько у вас хорошего – профессионализм, внимание, участие, строгость, (очень важно быть построже!!!) Приятно приходить к людям, любящим свое дело! Йога за этот год мне очень сильно помогла- спина почти не беспокоит, в голове прояснилось, стало проще смотреть на этот мир. Появились хорошие привычки – подтягиваться по утрам и зарядку делать , сила воли (!)- даже в самый жуткий зимний мороз идти на йогу- иначе назавтра тело припомнит пропущенное занятие занятие СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ! Буду продолжать занятия и совершать маленькие победы над собой!
Йога мне очень нравится!
Я стала лучше сгибаться, научилась правильно и ровно дышать. Мы дышим полным йоговским дыханием, лежим в позе ребёнка, тянемся в позе кобры, стоим в позе воина, сидим в позе лотоса. А сегодня мы в первый раз попробовали сесть в позу всадника.
Спасибо моему инструктору Полине, она мне придаёт удовольствие к началу занятия.
Йога мне очень сильно нравится, я ухожу с йоги с хорошим настроением!
На сегодняшний день йога занимает большое место в моей жизни.
Я начала регулярно заниматься йогой, чтобы улучшить и в дальнейшем поддерживать в хорошем состоянии тело, а также успокоить ум.
Сейчас благодаря йоге я имею гораздо больше: она дала мне знания о теле и душе, я стала интересоваться Аюрведой и перешла на лактовегетарианство. Именно в Центре йоги я узнала многих новых, интересных, близких мне по духу людей, хожу на интересные семинары.
Йога всё больше становится стилем моей жизни. Благодаря йоге я поняла, что можно управлять своим телом и умом, ставить перед собой цели, казавшиеся невыполнимыми, и достигать их… – например, вставать в шесть утра или сесть на шпагат :-)
Спасибо Центру йоги Натараджа за замечательную, добрую и такую домашнюю обстановку, которая постепенно меняет мою жизнь к лучшему.
С любовью и признательностью.
