Специально подобранные комплексы упражнений (асан), благотворно влияющие на оздоровление позвоночника: шейного, грудного и поясничного отделов. Основные принципы -вытяжение, скручивание и закрепление позвоночника (90 мин.)
Йога для начинающих для Спины
