Виды занятий

Занятия

 

  1. Йога для начинающих – 10 минут дыхательные техники для улучшения психо-эмоционального состояния, 70 минут физические упражнения для оздоровления всего организма, вытяжения, скручивания, закрепления, прогибы, растяжки, силовые позы и т.д., 10 минут расслабление (60-90 мин.)
  2. Йога для начинающих для Спины – специально подобранные комплексы упражнений (асан), благотворно влияющие на оздоровление позвоночника: шейного, грудного и поясничного отделов. Основные принципы -вытяжение, скручивание и закрепление позвоночника (90 мин.)
  3. Йога для начинающих Динамическая – плавное перетекание из одного упражнения в другое (виньяса) в различных ритмах с усложнениями, благотворно влияет на сердечнососудистую систему, укрепляет мышц и улучшает гибкость (60 мин.)
  4. Йога для начинающих Женский класс – комплекс асан, подобранный для оздоровления женской репродуктивной системы, советуется для посещения в женские дни и в первые месяцы беременности (90 мин.)
  5. Йога средняя – для тех, кто занимается более года или имеет здоровое, гибкое и сильное тело, и хочет расширить свои познания в йоге, изучая более сложные позы, углубленные дыхательные упражнения, медитации и теорию йоги. Целью занятия выбирается одна сложная поза и всё занятие готовимся к ее выполнению простыми, подводящими позами. В конце занятия обязательно делаем перевернутые позы (90-120 мин.)
  6. Йога усложненная – для тех, кто занимается более двух лет и хочет глубже ощутить единство тела, ума и духа. Составляющие: активная разминка, выполнение сложной позы, перевернутые позы, медитация, теория йоги (120-150 мин.)
  7. Йога для Зрения – комплекс асан и йоговских техник для оздоровления зрения, гимнастика для глаз, концентрация взгляда – тратака. 10 мин дыхание, 20 мин комплекс для глаз, 40 мин физические упражнения , 10 мин расслабление (90 мин.)
  8. Йога Начинающие для Похудения – комплекс асан для стройности, молодости и красоты. Акцент на укреплении мышц пресса и активизации пищеварительной системы организма (90 мин.)
  9. Relax йога – занятие направлено на умение полностью расслабиться и всё отпустить, благотворно влияет на эмоциональный фон и снятие стресса. 40 минут асаны (позы), 20 минут пранаямы (дыхательные упражнения), 30 минут медитация (90 мин.)
  10. Шивананда йога – одно из первых направлений йоги, разработанно Свами Шиванандой в начале 20 века, сочетает в себе статические упражнения на силу, гибкость и баланс, углубленные техники дыхания и глубокое расслабление (90 мин.)
  11. Аштанга Виньяса – динамическая силовая практика, разработана Патапхи Джойсом, очень популярна во всем мире (90 мин.)
  12. Йога для старшего возраста – облегченные занятия с инд.подходом в мини-группе для тех, кому за шестьдесят (90 мин)
  13. Йога для беременных – групповые и индивидуальные занятия по физической и психологической подготовке к родам, направлены на раскрытие таза и умение справляться со стрессом, посредством дыхания и выполнения упражнений (90 мин.)
  14. Мама йога + Бэйби йога 0-2 лет – 15 минут динамическая гимнастика и асаны (позы) для детей, 45 минут выполнение упражнений йоги после родов, 10 мин – совместное выполнение упражнений мамы с ребёнком, 5 мин расслабление (75 мин.)
  15. Детская Йога 3-6 лет – динамичное занятие с родителями, проходящее в весёлой игровой форме, со звуками и образами. Укрепляет мышцы, улучшает гибкость, способствует дисциплине, любви к ЗОЖ и сплочению семьи. (45 мин.)
  16. Детская Йога “Здоровые спинки” 7-12 лет – динамичное занятие, часть занятия проходит в игровой форме, вторая часть развивает дисциплину, силу и гибкость. Улучшает осанку ребёнка, является профилактикой сколиоза и плоскостопия, повышает обучаемость, стабилизирует эмоциональный фон. (60 мин.)
  17. Молодёжная Йога 13-17 лет – энергичное занятие для подростков, направлено на оздоровление всего организма(60 мин)
  18. Йога с Партнером – занятия с партнером, мужем-женой, другом-подругой, приходить сразу с партнером. Совместное выполнение упражнений (асан) даёт более глубокую растяжку и укрепление мышц, за счет воздействия веса партнера. (90 мин).
  19. Индивидуальные тренировки – личный подход и направленность на потребности клиента.
© Разработка: jmagik
Следите за нами: