Около двух лет я встречаю каждое утро, занимаясь йогой.
Это дарит мне легкость и радость!
Асаны, пранаяма, медитация рождают во мне физические, психологические и духовные силы. С помощью этих сил я справилась с некоторыми вредными привычками – курение (стаж 15 лет), алкоголь, мясо и рыба прекратили свое существование в моем желудке. Научилась засыпать до полуночи.
5-летний хронический отит и боли в спине перестали меня мучить. Я наполнилась миролюбием, удовлетворенностью, нежностью, улыбкой.
За это благодарна учителям йоги нашего центра.
На протяжении длительного времени я уделяла внимание лишь активным видам спорта: занималась хип-хопом, плаванием, аквааэробикой, ездила на велосипеде… Но постепенно стал появляться интерес к Йоге. Я о ней вообще ничего не знала! Но многие мои знакомые глубоко изучали её, уделяя этому большое внимание.
В итоге жизнь сама заставила прийти к Йоге. И дело было уже не в физической потребности. В тот момент мне казалось, что окружающий мир разрушается на глазах, не было никаких внутренних сил решать сложившиеся проблемы… постоянное внутренне напряжение, слабость, плаксивость… совершенно пропал оптимизм и желание к чему-либо стремиться. Хотелось восстановиться, обрести внутренний покой и гармонию. В итоге я стала узнавать, где же в Хабаровске преподают Йогу. Прочла много отзывов о школах и выбрала Центр классической Йоги «Натараджа». Причём немаловажную роль сыграло его расположение.
Я сразу же договорилась сама с собой, что ничего загадывать не буду, пойду на первое занятие и уже в процессе пойму, «моё» это или нет. Отмечу, что многие коллеги, смеясь, говорили: «Можешь и дома поспать!», но меня это не смущало, я настойчиво хотела попробовать. К тому же были и люди, поддержавшие моё решение.
Так вот, я выбрала «Йогу для спины», так как сидячая работа приводит к постоянным болям в спине, тянущим болевым ощущениям в шее и т. п.
Первое же занятие показало результаты!.. Вёл его Андрей… Поначалу я была растеряна – мужчина?! Но спокойный тон голоса, уравновешенность и компетентность сразу же расположили к преподавателю.
Лишь только приступили к дыхательным упражнениям, как я поняла: всё-таки моё! Покой, тишина, расслабляющая музыка… всё это даёт возможность отключиться от внешнего мира и побыть наедине с собой. Отмечу, что наибольшее удовольствие мне доставляют именно занятия под музыку.
Начав заниматься в марте 2012 года, я довольно скоро стала посещать занятия по «средней Йоге». А ведь сперва я попала на них случайно! Причём на первом же занятии инструктор (Сергей) поставил меня в стойку на руках, что для меня казалось совсем невозможным…
Но очень долгое время я пыталась бороться с главной проблемой: неумением «отключать» голову…Признаюсь, это и сейчас не так легко даётся, но я стараюсь себя контролировать и заметила, что лучше всего это получается, когда мы сделать сложную позу, в которой нужно приложить немалые усилия для наилучшего результата.
Что касается меня, то – не всегда, но по возможности – стараюсь заниматься и дома. Если пропускаю занятия (а это случается лишь из-за объективных причин), мне сразу же не хватает Йоги. Не знаю, почему так получается, но внутри прямо всё ноет!
Мне кажется, занятия Йогой не только развивают нас физически – укрепляются мышцы, развивается эластичность, улучшается растяжка… – но и на психологическом уровне мы достигаем результатов, становясь спокойнее и уравновешеннее.
Признаюсь, что на занятия предпочитаю ходить лишь к определённым инструкторам, и в первую очередь это обусловлено их подачей: спокойной интонацией в голосе, дружелюбной манерой преподавания… Впрочем, ещё ни одно занятие меня не разочаровало… :-) Мне доставляет большое удовольствие сама атмосфера: расслабляющий неяркий свет, приятная музыка, ароматы благовоний. Всегда стараюсь выполнить асану максимально верно, пусть даже через лёгкую боль или дрожь в мышцах. Зато голова «отключится» и даст возможность сосредоточиться на занятии. Поэтому обращаюсь к Вам, дорогие инструктора: давайте нам сложные асаны!!! Это действует безотказно! Я приветствую разнообразие, и считаю, что какие-то «сюрпризы» не только расширяют кругозор, но и прибавляют интерес.
В общем, день ото дня я проникаюсь к Йоге всё большей симпатией… – и ставлю себе новые цели. Я, например, ещё ни разу не занималась на природе, а теперь хочется – в рамках выездных семинаров – и на Байкал съездить, и на Бали побывать!..
Ах да, забыла сказать: мне очень нравится, когда инструктор, демонстрируя те или иные асаны, объясняет их важность и рассказывает, какую пользу принесёт организму их выполнение. Недавно мы познакомились с «позой Льва». Если бы я знала о ней раньше! Дело в том, что я постоянно простужаюсь, и горло страдает больше всего, а «поза Льва» помогает быстро восстановиться. Уже опробовано! :-) Поэтому делаем ещё один вывод: Йога не только укрепляет нас физически, но и повышает стрессоустойчивость, прибавляет внутренние силы, оздоравливает организм в целом!..
А напоследок хотелось бы пожелать Центру классической Йоги «Натараджа» развития, расширения и новых любителей Йоги.
Сначала я хочу выразить огромную благодарность всем инструкторам Центра классической йоги «Натараджа»,столько у вас хорошего – профессионализм, внимание, участие, строгость, (очень важно быть построже!!!) Приятно приходить к людям, любящим свое дело! Йога за этот год мне очень сильно помогла- спина почти не беспокоит, в голове прояснилось, стало проще смотреть на этот мир. Появились хорошие привычки – подтягиваться по утрам и зарядку делать , сила воли (!)- даже в самый жуткий зимний мороз идти на йогу- иначе назавтра тело припомнит пропущенное занятие занятие СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ! Буду продолжать занятия и совершать маленькие победы над собой!
1.Во время фестиваля я понял,что пять типов сна это тоже сон. Озарения(инсайты) происходили во время фестиваля чуть ли не каждый день. И осознание своего страха смерти, и ощущение света,мощная эмоциональная разрядка от стресса 10-летней давности, и встреча с лунным демоном.
2. Самым полезным для меня было замечательные люди,которые собрались здесь. С таким потоком расцветет оазис в любой пустыне. Спасибо вам! Все способствовало тому,чтобы получить максимальный эффект от ретрита:тренеры,благостные повара,море,красивые пейзажи и прекрасный свежий воздух.
3. Своими основными ошибками я считаю желание казаться хорошим всегда. Это приводит к взаимной идеализации отношений,но иногда мешает нам быть единственными. Я понимаю,что здесь лучше соблюдать середину баланс. Еще часто жду знака-подтверждения от мира,хотя,скорее всего,в это время мир просто ожидает,моего решения. И четкого понимания собственных задач.
4. Мне понравилось организация фестиваля на очень высоком уровне. Как хорошее произведение- от первой до финальной нотки. Молодцы!
5. На следующем фестивале я хотел бы попробовать включить арт-техники,например: работу с акварелью,а потом устроить выставку работ на берегу моря или в зале для тренировок.
6. На месте организатора я бы так получилось,что формат фестиваля практически на 100% совпал с моими намерениями и ожиданиями.
7. Чуть-чуть больше недели. Столько длился фестиваль. Это так мало и так много. Например,у меня выздоровело колено. После травмы оно чувствовало себя мягко говоря не очень. Мощная чистка организма. Очистка эмоциональная и осознание нерешенных задач. Множество других открытий,не стану рассказывать обо всем.
Главное-много зависит от вас самих,как пройдут для вас эти лишь несколько дней!
Йога мне очень нравится!
Я стала лучше сгибаться, научилась правильно и ровно дышать. Мы дышим полным йоговским дыханием, лежим в позе ребёнка, тянемся в позе кобры, стоим в позе воина, сидим в позе лотоса. А сегодня мы в первый раз попробовали сесть в позу всадника.
Спасибо моему инструктору Полине, она мне придаёт удовольствие к началу занятия.
Йога мне очень сильно нравится, я ухожу с йоги с хорошим настроением!
На сегодняшний день йога занимает большое место в моей жизни.
Я начала регулярно заниматься йогой, чтобы улучшить и в дальнейшем поддерживать в хорошем состоянии тело, а также успокоить ум.
Сейчас благодаря йоге я имею гораздо больше: она дала мне знания о теле и душе, я стала интересоваться Аюрведой и перешла на лактовегетарианство. Именно в Центре йоги я узнала многих новых, интересных, близких мне по духу людей, хожу на интересные семинары.
Йога всё больше становится стилем моей жизни. Благодаря йоге я поняла, что можно управлять своим телом и умом, ставить перед собой цели, казавшиеся невыполнимыми, и достигать их… – например, вставать в шесть утра или сесть на шпагат :-)
Спасибо Центру йоги Натараджа за замечательную, добрую и такую домашнюю обстановку, которая постепенно меняет мою жизнь к лучшему.
С любовью и признательностью.
За прошедший год практика йоги стала частью моего образа жизни. Занятия дают мне хороший заряд энергии, бодрое самочувствие. Физически я стала намного гибче и выносливее. Изменилось восприятие мира, теперь я многое переживаю гораздо спокойнее и в целом чувствую себя более уравновешенной.
«Побочный эффект» занятий – стала вегетарианкой… и наконец-то полюбила готовить! Питание стало совсем другим, намного более разнообразным и полезным.
Ну и ещё, что очень важно, за год пришло много новых знаний из области духовного, многие мудрые вещи стараюсь внедрить в жизнь…
В общем, сплошной прогресс!
